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Détail des ateliers : Ici
Articulation des cours : Les cours commencent par 10 minutes consacrées à la philosophie du yoga et se terminent par 20 minutes consacrées aux pranayama, à la méditation et au yoga nidra (relaxation guidée).
Ashtanga Vinyasa = Yoga traditionnel basé sur la synchronisation du mouvement et du souffle alliant renforcement musculaire, assouplissement et travail de proprioception ; l’esprit lâche prise et le corps s’équilibre. Pendant 2 semaine les élèves découvrent une partie de la série traditionnelle avec les vinyasa imposés, puis les 2 semaines suivantes le professeur propose une série libre de vinyasa pour expérimenter toutes les options de chaque posture et sortir de sa zone de confort.
Vinyasa = Yoga libre de série basé sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Il s’agit d’un yoga dynamique, en mouvement, pendant lequel les postures s’enchaînent harmonieusement ; alliant renforcement musculaire, assouplissement et travail de proprioception, l’esprit lâche prise et le corps s’équilibre.
Niveau 1 = possible pour tous, même si vous êtes novice ou si vous avez des contraintes physiques.
Niveau 1/2 = possible pour les yogi confirmés ou les élèves novices avec une bonne condition physique.
Yin Yoga = Yoga très doux et relaxant axé sur le lâcher prise et la restauration corporelle et mentale. Les postures sont abordées de manière passive à la recherche de la libération des tensions accumulées dans les tissus profonds. Abordable même lorsque vous avec de très grosses contraintes physiques.
Yin Yang Yoga = Un cours en deux temps, une première partie Vinyasa dynamique, une deuxième partie Yin très douce.