« Si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga ».
Nymphéa Yoga, studio de Yoga à Sens (89), vous propose des 
cours de Yoga adaptés à tous à partir de 12 ans.
Chez Nymphéa Yoga vous pratiquerez un yoga basé sur la méthode Ashtanga Vinyasa. Il s’agit une méthode philosophique de Yoga qui permet de trouver l’harmonie et la sérénité grâce à 8 axes de travail (les 8 piliers du Yoga) ; c’est également une méthode d’harmonisation physique.
Articulation de nos cours :
– 1/ Poser l’intention de la séance : donner un thème ou un axe philosophique à la séance (1er et 2ème pillier)
– 2/ Pratique posturale alliant force, souplesse et équilibre (3ème pilier).
– 3/ Travail du souffle : pranayama (4ème pilier).
– 4/ Travail de l’esprit par l’intériorisation, la concentration,la méditation etla relaxation (du 5ème au 8ème pilier).
Nos cours :
- Vinyasa : le vinyasa est un cours de yoga basé sur la synchronisation
du mouvement et du souffle, il est dynamique et physique cependant un élève novice peut commencer le yoga par le vinyasa I.
- Ashtanga : il s’agit d’un Vinyasa traditionnel basé sur des séries de postures imposées.
- Yin Yoga : c’est le yoga du lâcher-prise, il s’agit d’un yoga très doux, composé de postures simples tenues longtemps en aisance et en recherche de relaxation permanente dqns chaque posture.
- Yin Yang Yoga : c’est un yoga en deux temps, une 1ère partie dynamique vinyasa et une seconde calme yin yoga.
Pour voir le planning cliquez ici
Qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga, une discipline à portée de tous…
Le yoga est un art de vivre ancestral qui vise à libérer le corps et l’esprit de leurs contraintes en les ouvrant et en les harmonisant. Il apporte un équilibre intérieur fondé sur le calme et l’écoute. Il permet de canaliser vos émotions et vos états d’âmes. Il s’agit avant tout d’une expérience personnelle qui vous amènera à la prise de conscience de votre être profond.
Pour arriver à ce lâcher prise et à cette conscience du soi nous utilisons plusieurs techniques :
- Les postures physiques (asanas)
- Les pratiques respiratoires (pranayama)
- La méditation
- La relaxation profonde
Une chose est à savoir : le yoga n’est pas un sport, le yoga est une philosophie de vie. Ceci permet de comprendre pourquoi en yoga il n’y a pas de notion de performance, d’excellence ou de compétition. Les postures sont exécutées de manière naturelle dans le respect du corps et en excluant douleurs et tensions.
Ca ne signifie pas non plus que le Yoga n’est pas physique !
Certaines formes de Yoga son très physiques et même parfois acrobatiques. C’est par la régularité de la pratique et la libération progressive des tensions corporelles que chacun arrive à exécuter des postures de plus en plus difficiles et de plus en avancées .
L’esprit du yoga est avant tout la libération de l’esprit et l’expérimentation de son être intérieur.
L’esprit du studio
« Nymphéa Yoga », nom de notre studio, symbolise l’esprit du yoga. En effet, le nymphéa, fleur de la famille du lotus ou du nénuphar, est une plante qui prend racine dans les eaux boueuses, mais dont la fleur s’épanouit majestueusement sur l’eau. Dans la tradition hindoue, le nymphéa est une analogie de la manière dont nous nous élevons au delà de nos souffrances pour atteindre l’illumination, la beauté et la clarté.
Notre souhait est de vous enseigner cette discipline pour vous amener à cet état de bien-être.